Como usar los aparatos de gimnasia al aire libre

Cuando empezamos a usarlos:

ritmo suave:

1 minuto en cada máquina, con un descanso de 1 minuto entre máquina y máquina

Tras una semana a ritmo suave:

Ritmo medio:

2 minutos en cada máquina, con un descanso de 1 minuto entre máquina y máquina

Tras una semana a ritmo medio:

Ritmo avanzado:

3 minutos en cada máquina, con un descanso de 1 minuto entre máquina y máquina

Para conocer como se emplea cada máquina:

Guía de aparatos para ejercitarse gratis al aire libre

Un comentario en “Como usar los aparatos de gimnasia al aire libre”

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